Foire Aux Questions 

Vos interrogations avant de consulter​

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1. Est-ce que mes difficultés sont "assez graves" pour consulter ?

Il n'y a pas de "seuil de gravité" ou de critère pour avoir le droit de consulter. On vient en psychothérapie dès qu'un poids devient trop lourd à porter seul, qu'il s'agisse d'une crise de vie, d'une anxiété diffuse, d'un deuil, ou d'une souffrance qui se répète. Si cela impacte votre équilibre ou votre quotidien, votre démarche est pleinement légitime.​

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2. Et si je ne sais pas quoi dire ou par où commencer ?

C'est une inquiétude très fréquente. Rassurez-vous : il n'y a aucune "bonne" façon de s'exprimer ni de préparation exigée. Nous ferons avec ce qui est là, simplement, à votre rythme. Mon rôle est aussi de vous guider et de vous aider à mettre des mots sur ce que vous traversez.​

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3. Et si je n'arrive pas à retenir mes larmes ou à exprimer ce que je ressens ?

Le cabinet est un espace protégé, confidentiel et sans aucun jugement. Pleurer, marquer de longs silences, ou ressentir des émotions intenses fait pleinement partie du processus thérapeutique. Vous n'avez aucun effort à faire pour "bien" aller : tout est accueilli tel quel.​

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4. Est-ce que je risque d'être jugé(e) ou de recevoir de simples "conseils" ?

Non. La psychothérapie n'est pas un lieu de jugement, de morale ou de recettes magiques. C'est un espace d'écoute et de co-construction où je vous accompagne pour explorer vos mécanismes, comprendre vos schémas et vous aider à mobiliser vos propres ressources intérieures.​

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5. Est-ce qu'on est obligé de parler de son enfance ou de choses trop douloureuses dès le début ?

Non, absolument pas. C'est une crainte très fréquente. Nous partons toujours de ce qui est présent pour vous ici et maintenant. Vous restez entièrement maître ou maîtresse du rythme et de ce que vous choisissez de partager, à votre mesure et lorsque vous vous sentez en sécurité. Rien n'est jamais forcé.

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6. Et si la thérapie ne fonctionnait pas sur moi ?

Il est tout à fait légitime d'avoir peur que « cela ne marche pas », en particulier si vous avez l'impression d'avoir déjà tout essayé. La psychothérapie n'est pas une méthode magique, c'est un processus vivant et une cocréation. Si vous avez l'impression d'un blocage ou que l'accompagnement ne répond pas à vos attentes, nous en parlons ouvertement en séance pour ajuster le cap ensemble.​

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